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为什么说要多吃豆制品？
大豆类食物里的大豆异黄酮是对人体康健，特殊是对女性康健很有优点的营养素，我们看看大豆异黄酮都有哪些优点。
①雌激素样活性–大豆异黄酮是选择性雌激素受体调理剂，也就是说它在人体雌激素水平较低时会起到和雌激素相同的作用，假设人体雌激素水平过高，它就有榨取雌激素的作用，可以做到双向调理雌激素。并且Meta剖析也标明大豆异黄酮对男性激素水平没有显着的影响，以是男性也不必忧虑大豆异黄酮的摄入。
②改善绝经后骨质松散–绝经后雌激素短少会导致破骨细胞活性增强，组成骨量削减和骨组织结构改动，引起骨脆性增多易爆发骨折。大豆异黄酮在绝经后女性体内会体现为弱雌激素作用，它可以和成骨细胞的雌激素受体团结增强成骨细胞活性，增进骨基质的爆发、渗透和骨矿化历程来改善骨质松散。
③下降乳腺癌危害–大豆异黄酮能增进雌激素转化成2-羟基雌酮这种有抗癌作用的产品，然后施展下降乳腺癌发病危害的作用。大豆异黄酮也能通过抗氧化、增进癌细胞凋亡和榨取癌细胞的增殖来控制乳腺癌的爆发和睁开。
④阻止心脑血管疾病–绝经后的女性由于卵巢功效衰退，体内雌激素渗透和合成缺少，会导致脂肪和胆固醇代谢失调引起高血脂症，组故意脑血管疾病发病率添加。大豆异黄酮可以通过抗氧化和类雌激素的作用阻止心脑血管疾病。
